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女性の約8割にセルライがあると言われるほど、セルライトはできやすい上に、除去するのはそんなに簡単なことではありません。
セルライトは体の代謝が衰えることで皮下脂肪が徐々に肥大化していき、脂肪と脂肪、脂肪と老廃物といったように絡み合っていきます。
その正体がセルライトで、簡単に言えば「脂肪の塊」のことになるのですが、単なる脂肪ではありません。
ダイエットをすることで脂肪を落とすことはできますが、セルライトはダイエットでは落とすことは不可能です。
しかも、そう簡単に除去できるほど容易い相手ではなく、生活習慣を見直したり、マッサージや適度な運動をしていく努力が必要になります。
また痩せているからと言って、セルライトがないとは限らず、知らない間に体内で蓄積されていることが多く、とても厄介なものなのです。
そんな頑固なセルライトができる原因は何なのでしょうか？
その原因は様々ですが、最も多く考えられる原因としては
むくみや冷え
運動不足
上記のようなことがあります。
二つに共通していえるのは、基礎代謝の低下です。
むくみや冷えから血行不良になり脂肪の燃焼が悪くなってしまう、運動不足の状態が続き、リンパの流れや代謝が悪化する、このようなことがセルライトができる原因の大半を占めています。
このような原因を解消していくことが、セルライト除去や予防に大切になってきます。
代謝を良くすることがセルライト対策の第一歩ですので、自宅でできる対処法として
◎適度な運動
◎半身浴しながらマッサージ
このような方法があります。
運動と言っても、そんなに激しく動く必要はなく、生活の中に手軽に運動をプラスしていくだけでも、全然違ってきます。
そのほかにも、基礎代謝をあげるための栄養素を摂ったり生活習慣を見直していくなど、少し気をつけていくだけでもセルライトには効果的です。
大切なのは継続していくこですので、自分のできることから無理をせずに毎日続けていきましょう。
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