セルライトが最もできやすい場所が太ももですよね。
そんな太もものセルライトの除去に効果的なマッサージを紹介します。
つまみマッサージで太ももセルライトを撃退
１．椅子に座り、太ももの内側と外側を両手でつまみます。
そして、時間をかけてゆっくりと引っ張りながらはなしてください。
この動作を膝から太ももの付け根にかけて、少しずつずらしながら繰り返し行います。
２．次に、太ももの内側と外側を両手で押さえるようにして、太ももの付け根に押し上げていきます。
３．１と２の動作を2分間繰り返し、今度は太ももの前側と後ろ側で１と２の動作を2分間行います。
のばすマッサージ
太ももは血液の流れが悪くなると、老廃した脂肪が溜まるようになりセルライトができやすくなってしまいます。
そんな時に、脚を真っ直ぐに伸ばすことで、血液の流れを良くして老廃した脂肪を解消するマッサージが効果的です。
１．足を揃えて真っ直ぐ立ち、片足だけつま先立ちになります。
２．そのままの姿勢で脚をかがめ、中腰の状態になります。何秒かその姿勢をキープし、元の姿勢に戻ります。
この動作を、左右交互に15回ずつ行ってください。
