できるだけ徒歩で移動する

車やタクシーを利用するのではなく、時間に余裕のある時は歩いてでかけるようにしてみましょう。

また、エスカレーターやエレベーターを利用せずに階段を利用するなどのように、ちょっと心がけるだけでも違ってきます。

毎日の日課として、1時間のウォーキングをするのも良いですね。
このウォーキングの際には、姿勢を正して腕を大きく振り、大股で歩くようにするとセルライトにもより効果的です。

日頃の生活にちょっとした運動をプラス

運動が苦手な方は、家事など何かをしながらちょっとした運動をプラスすることから始めてみましょう。

例えば、食器を洗っているときや歯磨きをしているときはつま先で立ったり、ストレッチをしながらテレビを見る、ＣＭの間に腹筋運動をするなどがあります。

できるだけ体を動かすように心がけてみてください。

半身浴をしながらマッサージ

入浴中は体内の血液やリンパの流れが活発になるので、セルライトが解消しやすい状態になります。

そんなお風呂で半身浴をしながら、マッサージをプラスすることでより効果的にセルライトを除去していきましょう。

40度前後のお湯に半身浴をしながら、つま先から体の中心に向かってマッサージをしていきます。

セルライトが気になる部分は、セルライトをつぶすようなイメージでマッサージすると効果もアップします。

血流アップマッサージ

１．両手で太ももの脂肪や老廃物を揉みほぐすようにマッサージします。
セルライトを柔らかくするイメージで太もも全体、お尻の方まで行ってください。5回程度を目安に反対側もします。

２．体重をかけ、両手の指を脚の付け根から膝に向かって滑らすように5回程度マッサージします。
不要な老廃物や脂肪を流すようなイメージで反対側もします。

３．両手の小指側の側面を使い、太ももの前、側面、裏をリズミカルにまんべんなく叩きます。
１０から１５回程度トントンと刺激してください。

セルライト解消マッサージ

１．仰向けに寝て、両手と両足を天井に向かって上げた状態で、ぶらぶらと５から１０秒程度ゆらします。

＊手足の血流を促すので、セルライトの予防と軽減に効果的です。

２．仰向けに寝て、腰をゆっくり床から持ち上げます。
お尻から太ももの裏で体を支えるように意識し、ゆっくりと体を床におろしていきます。

この時、腰で体を支えないように注意しましょう。
５から１０回繰り返してください。

＊太ももやお尻の引き締めに効果的です。

３．左足の膝を立て、右足の膝は床につけ、両手は膝の上に乗せます。
そのままの状態で深呼吸を3回してください。
この時、右足の付け根が気持ちよく伸びているのを感じるようにします。

次に、伸ばしていた右足のつま先を右手で持ち、できるだけお尻に近づけます。

足を逆にし同じように繰り返してください。

＊足の太もも前がストレッチされて血流を促すのに効果的です。

つまみマッサージで太ももセルライトを撃退

１．椅子に座り、太ももの内側と外側を両手でつまみます。
そして、時間をかけてゆっくりと引っ張りながらはなしてください。
この動作を膝から太ももの付け根にかけて、少しずつずらしながら繰り返し行います。

２．次に、太ももの内側と外側を両手で押さえるようにして、太ももの付け根に押し上げていきます。

３．１と２の動作を2分間繰り返し、今度は太ももの前側と後ろ側で１と２の動作を2分間行います。

のばすマッサージ

太ももは血液の流れが悪くなると、老廃した脂肪が溜まるようになりセルライトができやすくなってしまいます。

そんな時に、脚を真っ直ぐに伸ばすことで、血液の流れを良くして老廃した脂肪を解消するマッサージが効果的です。

１．足を揃えて真っ直ぐ立ち、片足だけつま先立ちになります。

２．そのままの姿勢で脚をかがめ、中腰の状態になります。何秒かその姿勢をキープし、元の姿勢に戻ります。
この動作を、左右交互に15回ずつ行ってください。

エンダモロジーはフランスの医療機器メーカーであるLPG社が開発した医療器具で、

皮膚の奥の深い部分にまで作用するシステムとして、米国食品医薬品局(FDA)が世界で初めて許可したボディトリートメントシステムです。。

現在ではマッサージ機器として知られていますが、もともとは健康を害する脂肪の塊であるセルライトを除去するための医療器具として開発されています。

医療現場ではセルライト除去だけでなく、肥満の治療や血液・リンパの流れをよくするという観点でデトックス効果など、様々な用途に使われています。

エステでのエンダモロジーの効果って何？

もともと医療器具として開発されたエンダモロジーは、美容整形、美容外科、形成外科、一般の内科、皮膚科、産婦人科になどの医療機関に限り使用が許されていたため、エステサロンでは使用することができませんでした。

しかし、その後にエステサロンでも使用できるエンダモロジーが開発され、現在のように施術を受けられるようになったのです。

エステサロンでは美容関係での使用目的がほとんどで、ダイエットや痩身、肌の状態を良くするなどを目指し使用されています。

エンダモロジーによる美容効果にも様々あります。

◎セルライト除去により肌の凸凹が解消される

◎肌の状態を若返らせる

◎部分痩せが可能でボディラインを整えられる

◎セルライト除去によりダイエット効果も期待される

このようにエンダモロジーによって様々な効果を得ることができます。

エンダモロジーの効果はすぐに出るわけではないので、何回か施術を繰り返し受ける必要があります。

施術方法・回数・費用について

エンダモロジーの施術を受ける前に、きちんとしたカウンセリングを行います。
このカウンセリングを元に、患者個人個人に合ったプログラムで施術を行い、全身から気になる部分へのトリートメントにうつっていきます。

エンダモロジーの施術受けるときには「エンダモスーツ」という専用のボディスーツを着て行うところがほとんどです。

エンダモスーツは薄い弾力のある生地で理想的な体型に形作られ、身体にフィットしてより効率よくエンダモロジーを受けることができます。

各施術場所によって無料で貸し出しをしているところと、レンタルしているところ、販売しているところとあるようです。

施術時間は部位によって異なりますが1回30分から1時間程度になり、マッサージを受けているような感じで痛みはほとんどありません。

施術にかかる時間はそんなに長いものではありませんが、エンダモロジーの効果は1回ででることはありません。

少なくとも週に1から2回は施術を受けておくと良いでしょう。
セルライトを除去し、思い描くボディラインを手に入れるには、部位によって違いますが7回から20回程度の施術が必要になってきます。

エンダモロジーの費用は、各サロンや部位によっても格安なものから高額なものと様々です。

1回の施術費用でみても、数千円から3万円前後と幅広く施術部位(全身・ウエスト・腹部・太もも・お尻・二の腕・ふくらはぎ)や施術場所(美容外科クリニック・エステサロン・カイロプラクティック・フィットネスクラブ・針灸院など)によって価格設定は全然違ってきます。

もちろん、施術部位の面積が広いほど料金は高くなります。

エンダモロジーの施術部位を「全身」でしたときの費用相場

            

1回コース　　￥5,000円前後から￥21,000円前後

10回コース   ￥50,000円前後から

15回コース   ￥70,000円前後から￥168,000円前後

20回コース   ￥90,000円前後から￥200,000円前後

上記の価格はあくまでも目安になるので、実際に施術する場所で相談してみてください。

ほとんどの施術には1回のみというよりは1クールで10回から20回の施術回数が設けられている場合がほとんどです。

また、エンダモロジーのお試し体験として1回￥3,000円から￥7,000円前後で行っているところもあるので、まずは体験してみるのも良いですね。

格安だからといって、飛びつくのではなくその施設の雰囲気や施術者との相性、カウンセリングでの施術者の対応、もちろん技術なども大切なポイントになってきます。

いくつかのサロンなどのお試し体験などを受けて検討してみるのもひとつの手段です。

施術後はセルフケアでセルライトを予防！

エンダモロジーを受け、セルライトを除去できたとしても以前のような生活をしていては、またセルライトを作ってしまう結果になってしまいます。

お金をかけてセルライトを除去したことを無駄にしないために、施術後はセルライトのできる原因を排除し再びセルライトで悩むことがないよう気をつけていく必要があります。

◎脂肪や等分を摂りすぎないよう食生活を見直す
◎積極的に運動し、代謝をよくする


運動も激しいものでなくてもストレッチや散歩などの軽い運動でも十分予防になります。

このように、セルライトができていた頃の生活を見直して、セルライトを作らないような生活を心がけていきましょう。

脂肪吸引とは、外科的な手術を行い脂肪細胞自体を除去する美容整形技術です。

カニューレという直径約3mmの吸引管を使って脂肪吸引を行います。

脂肪といっても、皮下脂肪のみで内臓脂肪を吸引することはできません。

技術が向上したことにより、最近では頬、顎、二の腕、腰回り、腹部、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首など様々な部位に施術ができるようになりました。

また、吸引するだけでなく吸引した脂肪を胸などに再注入するといった「脂肪注入法」もあります。

脂肪そのものはとても軽く、脂肪吸引したからといって体重が変わるわけではありません。

身体のシルエットを変えるといった意味ではとても適した方法ですね。

脂肪吸引の効果は？

脂肪吸引は直接脂肪を取り除くことはできるので、短い時間で効果が目で見て分かります。

しかも、一度脂肪吸引を行えばその部分の脂肪細胞は二度と増えることはないので、リバウンドの心配もいりません。
(ただ食べ過ぎた場合に、残っている脂肪細胞が膨れ上がることもあります。)

脂肪吸引の魅力は、自分の痩せたいところを痩せることができるということです。

普通のダイエットでは、太ももの脂肪をどうにかしたいと思っても、胸が痩せてしまったりとか良くありますよね。

しかし、脂肪吸引の場合は脂肪を減らしたいを思っている部分を狙い行うので、そのような失敗はありません。

体の気になる部分の脂肪が減らせるとても有効的な技術です。

脂肪吸引の方法・費用について

脂肪吸引の方法はそれぞれの美容整形やクリニックでも違ってきますが、一般的には次のような流れになります。

カウンセリング・問診　→　血液検査　→　プレケア　→　脂肪吸引

プレケアは脂肪吸引の効果をより高めるために行うもので、その種類もいくつかあります。

◎超音波脂肪吸引法

脂肪吸引を行う部分に超音波を当てることで、脂肪細胞を赤いして吸引をしやすくする方法です。

◎エルコーニアレーザー
脂肪吸引を行う部分に、赤いレーザービームを数分間照射し、脂肪細胞を液化します。
そうすることで、施術時間を短縮させたり、手術後の痛みや腫れを軽減させるといった効果があります。

◎チューメセント法
脂肪吸引を行う部分に、カニューレという細い管を通し、止血剤やph調整液を含ませた麻酔液を注入します。
脂肪細胞がこの液を吸収することで、脂肪細胞が柔らかくなり脂肪を吸引しやすくする効果があります。


このプレケアを行って、脂肪吸引にはいります。

脂肪吸引はカニューレという細い管を通し皮下脂肪を吸引していくのですが、肌に開けた穴から管の抜き差しを何回も繰り返し行うので、術後に痕が残ります。

そのため、目立たない部分から管を通して脂肪を吸引していきます。

最近は日帰りで脂肪吸引が行える美容整形などもあり、とても便利になってきています。

施術後も定期検診やアフターカウンセリングなど、きちんとチェックしてもらうようにしましょう。


脂肪吸引の費用は、それぞれの美容整形やクリニックによって様々で、一概には言えません。

吸引する部位によってもその金額も様々ですので、ある程度の相場として紹介します。

＊あくまでも目安ですので、受けられる場所で相談してください。

クリニックによってはアフターケアを含んだ料金の場合や、セット割引が適用される場合など、様々な料金設定があるようです。

「メソセラピー」とは日本語で「脂肪溶解注射」とも呼ばれ、フランスで開発された美容医療法です。

メソセラピーでセルライト治療を行う際には、医師の診査が必要になるので、美容整形外科や美容皮膚科のある病院などを利用すると良いでしょう。

使用する薬剤には「脂肪用」と「セルライト用」があり、セルライト除去にはもちろん「セルライト用」の薬剤を利用しますが、目的によって使い分けています。

その薬剤も大豆レシチンという大豆から抽出されるアミノ酸の一種を活用し、欧米では高脂血症や脂肪肝の治療に用いられる、脂肪の代謝を促す作用があります。

メソセラピーの効果

メソセラピーは気になる部位に薬剤を注射するので、カーボメッドや脂肪吸引のように部分痩せが可能です。

薬剤が脂肪細胞に少しずつ浸透していき、脂肪を分解してくれます。

この分解された脂肪は腎臓や腸の働きで体外に排出されるので、体内に蓄積することはなく、リバウンドもありません。

さらに治療後はリンパの流れが改善されて、セルライトができにくい体質に変わるなどのメリットがあります。

効果の感じ方には個人差はあるものの、顔などの脂肪が少ないと効果を早く実感でき、お腹やお尻などは何回か治療を繰り返してから効果を実感できるようです。

皮下脂肪の多い、太ももやふくらはぎには数回から数十回の治療が理想的です。

あらかじめクリニックが「1クール○回」というように回数を設定されていたら、その設定された回数を受けることで効果があらわれてくるでしょう。

施術方法と費用について

メソセラピーの施術を受ける前に、まずはカウンセリングを受け、治療法やその効果などの説明やどの部分に注射をするかなどを決めていきます。

クリニックによっては、アレルギー検査を行いメソセラピーで用いる薬剤(大豆抽出成分)を注入して問題がないかを検査するところもあります。

そして、施術を開始するのですがメソセラピーは細い針を使うので、予防接種程度の痛みで済みますが、場合によって表面麻酔を行うこともあるようです。

一度に施術できる面積に限りがあるので治療時間も10分程度で、入院の必要もありません。

施術後は腫れや内出血が数日間見られることがありますが、時間とともに治っていきます。

脂肪の部位で違ってきますが、2週間おきに数回から数十回の施術を受けることで、効果を実感するでしょう。

そんなメソセラピーの料金はクリニックによってかなり差があるようです。

1回の施術で￥3,000円のところもあれば、数万円のところもあり一概には言えませが、キャンペーンやモニター制度を利用すると、格安で受けることができるでしょう。

メソセラピーの効果は1回施術を受けただけでは実感できないので、インターネットを利用して様々なクリニックを比較し、「1クール○回」というようなセットで受けると比較的安い料金で施術が受けられるかと思います。

カーボメッドは、体内に炭酸ガスを注入して脂肪組織を分解させる脂肪吸引術のことです。

セルライト専用のものではありませんが、最近では妊娠線の除去にも利用され、セルライトを完全に除去するためには欠かせない医療技術になってきています。

カーボメッドのメリットは点滴の針よりも細い針を利用して炭酸ガスを注入するので、治療の痕が残ることもなく、施術後の痛みもほとんどありません。

ただし、即効性がないので効果を得るためには、数回にわたって治療を受ける必要があります。

脂肪吸引や他のセルライト除去法と組み合わせて行うと、より効果的にセルライトの除去ができます。

カーボメッドの効果・方法・費用について

カーボメッドは炭酸ガスを皮下脂肪に注入して、セルライトの組織を破壊する効果があります。

炭酸ガスを注入することで、血液中の酸素が放出されやすくなり、新陳代謝が一時的に活発になります。

そのため、脂肪を分解することが可能になるということです。

治療痕や副作用などの心配もなく、部分痩せのできる方法として、とても魅力のある治療法です。

セルライト除去以外にも、肌の若返りや動脈硬化にもとても効果があります。

そんなカーボメッドの治療方法はとても簡単で施術時間も10分から15分と短く、脂肪を分解させたい部分に専用の針をさして炭酸ガスを注入していきます。

たったこれだけの手順です。入院の必要もなく施術終了後は普段通りに帰宅することができ、いつも通りの生活ができます。

炭酸ガスの影響で皮膚が皮膚が膨らんでしまったりすることもありますが、時間が経つにつれて収まり、だいたいその日のうちに元に戻るので心配はいりません。

シンプルで安全性の高い科ーボメッドの費用は脂肪吸引やメソセラピーに比べると安い料金設定のところが多いようです。

1回の施術で2万円前後から3万円前後となっていますが、1回では効果が得られないため、10回コースのようなセットでりようするとお得です。

1回で3万円のクリニックが10回コースだと19万円というように、格安で施術を受けることができます。

このように、カーボメッドは施術時間も短く治療痕や痛みもほとんどないため、人気を集めています。

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